PRACTICANDO HATHA YOGA ADAPTADO

El miércoles pasado, el alumnado del proyecto ORIENTADOS HACIA EL FUTURO, tuvimos la oportunidad de realizar una sesión de Hatha Yoga adaptado. Son muchos los beneficios que esta práctica nos aporta, tanto a nivel físico como mental. En esta ocasión nos centramos en trabajar habilidades necesarias para desenvolvernos con éxito en el empleo. Por un lado, practicamos la meditación y relajación, a través de ella adquirimos pautas para favorecer el autocontrol y reducir la ansiedad o el estrés. Por otro lado, con la ejecución de las “asanas” (posturas corporales) se pretendía, no solo adquirir pautas de higiene postural que nos ayuden a evitar posibles lesiones en el puesto de trabajo, sino además, potenciar la atención y concentración, favorecer la confianza y la autoestima creando un autoconcepto positivo, aumentar el respeto y la empatía, en definitiva, adquirir todas esas herramientas que se consideran fundamentales para el día a día en una empresa.